益生菌小知識！
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你知道嗎
人體腸道內(nèi)有數(shù)百萬神經(jīng)元
因此有人體第二大腦的昵稱
腸道的功能遠不止是
消化我們吃進去的食物
腸道中的微生物種群
對我們的身心健康會產(chǎn)生重要影響
科學(xué)家已經(jīng)在研究
是否可以通過改善腸道健康
來加強免疫系統(tǒng)
以及幫助治療精神疾病
以下是有關(guān)腸道的
五大驚人事實：
01 腸道是一個自主的神經(jīng)系統(tǒng)
營養(yǎng)師及腸道專家梅根•羅西（Dr. Megan Rossi）說：與身體其他器官不同的是，腸道可以獨立運作。它不需要聽從大腦指揮，可以自行發(fā)號施令。
02 70%的免疫細胞生活在腸道中
羅西博士表示，由于大部分免疫細胞生活在腸道中，因此腸道健康對提升人體免疫力，抵御疾病至關(guān)重要。最近有研究顯示，如果胃腸道有問題可能會增加罹患一些常見病的風(fēng)險。
03 50%的人體排泄物是細菌
人體排泄物并不只是食物殘渣。糞便中的許多細菌實際上是對人體有益的細菌。
04 食物種類多可改善腸道健康
我們的腸道中生活著數(shù)萬億的微生物，這些微生物對人體消化某些特定的營養(yǎng)至關(guān)重要。由于每個微生物群對不同食物需求不同，因此爭取攝入多種食物，可以改善腸道健康。
05 情緒好壞與腸道有關(guān)
人的情緒與腸道健康有關(guān)聯(lián)。據(jù)估計，人體80-90%的血清素產(chǎn)生于消化道。血清素就像一個化學(xué)信使，它影響人體的各種功能，包括排便功能。同時，它也與精神疾病有關(guān)聯(lián)。如果人感受精神壓力過大就會使血清素水平減少，血清素水平低會影響人的情緒、焦慮程度以及幸福感。
有研究證實，裸藻的特有成分裸藻多糖，是高質(zhì)量益生元，可以促進腸道乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌的繁殖，起到增強免疫、調(diào)理腸道、改善睡眠的作用。
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